יתרונות בריאותיים לשקט ואקוסטיקה

דברים שהשתיקה יפה להם - איך שקט ואקוסטיקה תורמים לבריאות הגוף והנפש

אנחנו חיים בעולם רועש שבו סמארטפונים, מוזיקה וטלוויזיה ממלאים את החלל ברעש לבן. דממה ובדידות מופרעות על ידי זמזום הטכנולוגיה בזמן שאנו עובדים, מתאמנים, מתקלחים, ואפילו מנקים את הבית, והכל כדי להרגיש פחות לבד. ובכל זאת, מתי יצא לך בפעם האחרונה לקחת את הזמן ולשבת וליהנות מהשקט?

מחקרים מצאו כמה יתרונות מאוד חשובים של סביבה שקטה שאותה ניתן ליצור ע״י קירות אקוסטיים ומחיצות אקוסטיות, והנה כמצוץ מהם:

שיפור הזיכרון

מחקר שפורסם ב-Proceedings of the National Academy of Sciences מצא שהמוח של מבוגרים שהלכו בשקט במשך 40 דקות, שלוש פעמים בשבוע במשך שנה, הצמיח תאים חדשים בהיפוקמפוס - אזור במוח האחראי על זיכרון מרחבי, היכולת שלנו ללמוד, ואפילו על הרגשות שלנו.מחקר נוסף משנת 2013 מצא שמספיק לשבת בשקט במשך שעתיים רצופות בשביל שהמוח יתחיל לייצר תאים חדשים באזור זה.

אין צורך להרחיק לכת ולצאת לטיול בפארק בשתיקה מוחלטת בשביל להצמיח תאי מוח חדשים.מחיצות אקוסטיות, כמו אלו שאקוסיסטם מציעה, מאפשרות ליצור מרחבי אקוסטיקה שקטים ואינטימיים, אפילו במקומות רועשים כמו בתי ספר, משרדים או מרחבים ציבוריים.

הקלה ברמות הורמוני הלחץ

לרעש יש השפעה פיזית בולטת על המוח, מה שמוביל לרמות גבוהות של הורמוני הלחץ. כאשר גלי קול חזקים ומתמשכים מגיעים למוח כאותות חשמליים דרך האוזן, האמיגדלה (הקשורה להיווצרות זיכרון ורגש) מופעלת, ומובילה לשחרור הורמוני לחץ.

מחקר משנת 2006 מצא ששתיקה גורמת להורדת הלחץ והגברת זרימת הדם במוח, ויכולה לשחרר מתחים במוח ובגוף תוך שתי דקות בלבד! החוקרים גילו שהשתיקה הרגיעה יותר מהאזנה למוזיקה הנחשבת למרגיעה.

הסביבה הרועשת, בין אם במשרדים, בבית הספר, או בבית החולים, גורמת למתח נפשי המפריע לריכוז ומגביר את הלחץ היומיומי. המחיצות האקוסטיות המודולריות שלנו מספקות פתרון ישיר לבעיה זו. באמצעות שימוש בקיר אקוסטי, ניתן להקטין את החשיפה לרעש לא רצויי וליצור מרחב שקט המאפשר לאנשים לעבוד, ללמוד, או להירגע בצורה יעילה יותר. בעזרת אקוסטיקה טובה, המחיצות מסייעות להוריד את רמות הלחץ ומקדמות ריכוז ומיקוד בעבודה או בלימודים.

ירידה בנדודי השינה

מחקר משנת 2015 ב-JAMA Internal Medicine מצא שאחוז המבוגרים שהתקשו לישון וחוו נדודי שינה, עייפות ודיכאון, ירד משמעותית כאשר אותם מבוגרים ביצעו מדיטציה לפני השינה. המדיטציה כוללת התמקדות בנשימה והבאת תשומת הלב של המוח להווה, מבלי לחשוב על העבר והעתיד, והכל כמובן בשקט מופתי. המדיטציה עוזרת לשבור את המחשבות היומיומיות ולעורר תגובת הרפיה פיזית ונפשית.

בהקשר של נדודי שינה, השימוש במחיצות האקוסטיות של אקוסיסטם יכול להציע פתרון משמעותי לשיפור השינה ולהפחתת עייפות ונדודי שינה, במיוחד במקומות בהם הרעש מהווה בעיה מתמדת. במקומות כמו בתי מלון, בתי חולים, או אפילו בחללים ביתיים שבהם נדרש שקט לשינה טובה יותר – המחיצות המודולריות מספקות אקוסטיקה המבודדת מהרעש החיצוני שתורם להרגעה מיידית ולהפחתת נדודי שינה.

הגברת המודעות הנפשית

ישנם ריטריטים המקדמים את כוחה של השתיקה על ידי הימנעות מקריאה, כתיבה או קשר עין. מאה מדענים יצאו לריטריט לצורך מחקר ומצאו כי שקט ובדידות נתנו להם להתחבר לעומק חוויותיהם הפנימיות, מה שעזר להם לפתח מודעות גבוהה יותר לפרטים קטנים בסביבה ולתחושות הפיזיות והרגשיות שלהם.

כאשר אנו שקטים, אנחנו מרחיבים את היכולת שלנו לקלוט ולהגיב לדקויות של החיים, דבר שיכול לשפר את הקשרים האישיים שלנו, ואת היכולת ליצור ולהגיב למצבים שונים בצורה מושכלת יותר.

שימוש במחיצות אקוסטיות יכול לסייע באקוסטיקה בסביבות עבודה או לימודים בדיוק בהיבט זה. הן מאפשרות לאנשים להיות בסביבה שקטה שמפחיתה את העומס החושי, ומאפשרת להתרכז בצורה עמוקה יותר בתחושות ובמחשבות. באמצעות יצירת סביבות שקטות וממוקדות, מחיצות מודולריות אקוסטיות מסייעות להגברת המודעות והרגישות לסביבה הפנימית והחיצונית, ובכך משפרות את איכות החיים האישית והמקצועית.

הגיע הזמן ללכת למקום השקט והשלו שלנו, ולהשקיע בנפש ובגוף שלנו כדי שנוכל לקצור את ארבעת הנקודות מעלה.

היתרון במחיצות רצפה-תקרה אקוסטיות הוא לא רק בבידוד הרעש, אלא גם ביצירת סביבה התומכת בריכוז ובשקט הקוגניטיבי. בעזרת מחיצות אלו, ניתן להציע לאנשים מקום שקט לעבודה, לימודים, או הפסקה מהעולם הרועש – ממש כמו יציאה לטיול בפארק שקט. במשרדים או בבתי ספר, מחיצות אלו יכולות לספק לעובדים ותלמידים את אותה אקוסטיקה שתורמת לשיפור הזיכרון, הלמידה, והרגשות כפי שהמחקרים מצביעים.